Početna Blog 8 glupavih misli koje nam ne daju spavati

8 glupavih misli koje nam ne daju spavati

Datum objave: 28.12.2016

Vrpoljite se i ne možete zaspati. I neka glupost vam se vrti u glavi

Kao da vam je dio mozga gramofon i stavlja vam neku bezveznu misao na ponavljanje. Opet i opet i opet…
A kazaljke na satu samo odmiču. 

Napravili smo popis najglupljih misli koje nam ne daju spavati.

1. Zašto ne mogu spavati?

Nemoj misliti na torticu. Upravo to. Kada sam znaš da ne bi trebao misliti na nešto, baš to radiš. To da se brinete da ne možete spavati samo dovodi do nekakve tjeskobe, a tjeskoba potiče stvaranje adrenalina koji drži organizam budnim. 

2. Kakav je to zvuk?

Sve je tiho kada spavamo. Navikli smo na zvukove koji nas okružuju za vrijeme spavanja. Sve van tih okvira postaje čudno.

Kada tonete u san, a ne možete spavati - svaki zvuk vas može uznemiriti. Zavijanje vjetra doista vas može nagnati da pogledate da li je sve u redu sa psom ili mačkom. 

U ljudskoj prirodi je pomisliti na najgori mogući scenarij, pogotovo kada je vani mračno.

3. Zašto mi nije udobno?

Neudobni madrac i krevet mogu uzrokovati tjskobu i nesanicu
Neudobni madrac i krevet mogu uzrokovati tjskobu i nesanicu

 

Kad ne možemo spavati, sve nam smeta. Prvo je kriv jastuk. Nakon lošeg jastuka kriv je madrac, a nakon neudobnog madraca kriva je pikava deka. 

4. Ako sad zaspim, to će mi biti dovoljno 

Ujutro se svi moramo ustati u neko vrijeme. I ne želimo dan provesti umorni. To nam je bitno jer nam je dan u tom slučaju katastrofa. Osim što je neproduktivan. 

I tada stalno računamo. “OK, ako je sad jedan, imam još šest sati”. Pa se ta računica često svede na 5 sati, pa na 4...

Što više računamo hoće li nam sve biti OK, to teže zaspimo.

5. Trebam ići na wc?

Opet trebam na wc. Trebam na wc? Bolje da sad idem nego da se budim usred noći. 
Monolog o odlasku na wc često je razlog zašto ne možemo spavati. Na kraju, svi odemo na wc i razbudimo tijelo. 

6. Jesu li vrata zaključana/svjetla i štednjak ugašeni?

Pitanja koja baš kao i odlazak na wc uzrokuju tjeskobu. Ležite u krevetu i s jedne strane ste sigurni da ste zaključali vrata i ugasili štednjak.
Ali nećete se smiriti do trenutka kada sve ne provjerite. 

7. Je li alarm postavljen?

Postavljanje alarma jedan je od razloga za brigu
Postavljanje alarma jedan je od razloga za brigu


Svima se bar jednom dogodilo da nisu uključili alarm ujutro. I taj jedan put stvorio je traume. Čak i ako ste prije spavanja doista provjerili alarm, kada legnete, više niste sigurni u sebe. I morate ga opet postaviti. A plavo svjetlo s telefona jedno je od uzroka što ne možete zaspati. 

8. Da li djeca dišu?

Pitanje koje nekad roditeljima ne da mira. Užasno blesavo pitanje koje uzrokuje tjeskobu. Svaka mama i svaki tata će se naravno ustati i pogledati da li djeca doista dišu :)

Poznato vam je nešto od toga? Sigurni smo. I sigurni smo da vam se baš sve od ovog bar jednom dogodilo i nije vam dalo spavati. U tim slučajevima morate pročitati naše savjete kako lakše zaspati. 

I naravno, uvijek pomaže udoban krevet s još udobnijim madracem

Uvijek udobni madraci