Početna Blog 5 beauty savjeta: kvalitetno spavajte i probudite se prekrasni

5 beauty savjeta: kvalitetno spavajte i probudite se prekrasni

Datum objave: 23.12.2016

Kvalitetan san važan je za regeneraciju kože, za prevenciju akni te za sjajan i blistav ten

Ne vjerujete takvim glupostima? Pričekajte još malo.

Priznajemo da je zaista teško vjerovati kako nas obično spavanje može uljepšati kada se svakog jutra budimo razbarušene kose i s podočnjacima do poda, no savjetujemo da ne odustajete tako lako.

Naime nizom istraživanja dokazano kako način na koji se pripremate za spavanje može uvelike utjecati na zdravlje kose i kože, a prava magija se tek događa tijekom spavanja. 

Zašto je spavanje toliko važno?

Ako imate problema sa spavanjem, vjerojatnije je da ćete se osjećati umorno, bezvoljno, razdražljivo i dekoncentrirano. A ti simptomi uvelike utječu na naš vanjski izgled.

Samo malo razmislite kako nekoga može uljepšati jedan iskreni osmijeh dok nas namrgođeno lice može odbiti od bilo kakve ljepotice ili ljepotana.

Dobar san najmoćniji je prirodni saveznik ljepote, no obavezno je da imate kvalitetan san.

Naime, naš organizam tijekom spavanja prolazi kroz nekoliko ciklusa sna od kojih se svaki sastoji od 5 faza sna:

  • lagani san,
  • dublji san,
  • prva faza dubokog sna,
  • druga faza dubokog sna i
  • REM faza sna.

Tijekom dubokih faza sna, naše tijelo oslobađa hormon rasta

Svaki ciklus traje otprilike 90 minuta, a tijekom ciklusa se u svakoj fazi događaju različiti procesi u našem tijelu. Tako tijekom najdubljih faza sna (3 i 4), naša tijela oslobađaju hormone rasta (HGH) koji

  • popravljaju oštećeno tkivo, 
  • smanjuju nakupine masnih naslaga, 
  • usporavaju proces starenja tijela, 
  • pomlađuju kožu i
  • pospješuju rast jače i gušće kose. 

Dakle, nije bitno koliko dugo spavate nego koliko kvalitetno spavate. Uz to, bitne su i navike prije spavanja
A budući da se bliži hrpa zabava i znamo da želite zablistati na svakoj, podijelit ćemo s vama 5 beauty trikova kako bi dobili najviše iz svog sna za ljepotu smiley

1. Dovoljno se hidratizirajte prije spavanja

Ako popijete litru vode prije spavanja, vjerojatno ćete svako malo tijekom noći odlaziti na wc i opet ništa od kvalitetnog spavanja. Zato prije spavanja pojedite voće ili povrće koje u sebi sadrži mnogo vode. U tijelu se voda iz povrća i voća postepeno otpušta, pa se malo po malo hidratizira i vaše tijelo. 

Zamijenite slane grickalice voćem i povrćem i vjerujte nam - koža će vam biti zahvalna.

2. Prije spavanja uklonite šminku

Uklonite šminku prije spavanja

Bez obzira koliko bili umorni, odlazak u krevet sa šminkom će sljedeće jutro samo pogoršati situaciju. Očekuju vas začepljene pore, iritirane oči, podočnjaci, ostaci šminke na jastuku… Moramo li dalje nabrajati? 

Stoga je prvo pravilo lijepe i blistave kože uklanjanje šminke prije odlaska na spavanje. Operite lice mlakom vodom i očistite šminku blagim sredstvom za čišćenje.

Savjetujemo da na noćnom ormariću uvijek imate vlažne maramice ako ipak zaboravite na skidanje šminke.

3. Spavajte na leđima

Koliko spavanje može pozitivno utjecati na našu ljepotu, toliko nam može i odmoći spavamo li na pogrešan način. 

Ironično, položaj u kojem spavamo je drugi najčešći uzrok stvaranju bora jer spavanjem na boku ili trbuhu pritišćemo lice i “gužvamo ga” u jastučnicu. Zato se često budimo s privremenim borama koje su zapravo otisci jastučnice, no s vremenom ovi otisci postaju i prave bore. 

Iz tog je razloga najbolje spavati na leđima jer se izbjegava direktan kontakt lica s jastukom. Ako ste zakleti spavač na boku, nabavite mekši jastuk i postavite glavu tako da donji dio lica nikada nije u doticaju s jastukom.

4. Koristite regenerator za kosu

Hidratacija kose je jedna od bitnijih stvari koje možete napraviti prije spavanja, pogotovo za vrijeme ovako hladnih dana.

Poslije tuširanja, na kosu nanesite regenerator za kosu koji se ne mora ispirati. Raščešljajte kosu i ispletite laganu pletenicu ili punđu.

Hidratizirajte kosu prije spavanja tako da nanesete regenerator

Ujutro će vas umjesto razbarušene kose dočekati sjajna, mekana i svilenkasta kosa.

5. Nauljite nokte prije spavanja

Muče vas suhi i ispucali nokti? Hidratizirajte ih tako da ih prije spavanja namažete s nekoliko kapi maslinova ulja.

Savjetujemo da na ruke stavite pamučne rukavice kako vam sljedeće jutro sva posteljina ne bi bila masna. 

Još je malo vremena ostalo do novogodišnjeg partyja, pa iskoristite ove trikove već danas. 

Kvalitetno se naspavajte i budite prirodno lijepi jer vas ipak nijedna šminka neće toliko uljepšati kao kvalitetan san.

Klik do beauty madraca Klik do beauty jastuka