Početna Blog 'Bijeli' i 'rozi šum': smirujući zvukovi za bolji san

'Bijeli' i 'rozi šum': smirujući zvukovi za bolji san

Datum objave: 19.10.2015

Nakon dugog i napornog dana legli ste u krevet, a vani je taman počela rominjati kiša.

Uz ovaj smirujući zvuk svi volimo spavati.

I to nije slučajno.

Naš mozak stalno registrira i obrađuje zvukove i na njih reagira na drugačiji način.

Postoji buka koja nas smeta i uznemiruje, poput buke automobila, susjedovog psa ili vlaka, a postoje zvukovi koji na nas djeluju potpuno suprotno.

“Bijeli šum” i “rozi šum” vrste su zvukova koji djeluju umirujuće na nas i mogu smanjiti utjecaj neželjenih i iritantnih zvukova.

Što je "bijeli šum"?

“Bijeli šum” je slučajni uzorak zvukova u određenom frekvencijskom području.

Odnosi se na raspon frekvencija od 20 do 20.000 herca, odnosno na kombinaciju gotovo svih frekvencija koje čovjek može normalno čuti.

“Bijeli šum” može biti umjetno stvoren ili prirodan, a radi se o zvukovima poput vodopada, šuštanja lišća, zvuka usisavača ili ventilatora.

Ako ste primijetili kako vaša bebica najslađe spava kada vi usisavate, sada znate i zašto.


Umiruje li vašu bebu zvuk usisavača? Mogao bi.
 

Zvuk usisavača, odnosno “bijeli šum”, na vašu bebu djeluje kao prirodno sredstvo za smirenje.

S obzirom na to kako je “bijeli šum” kombinacija gotovo svih frekvencija koje možemo čuti, možemo ga koristiti kako bi neutralizirali nepoželjne pozadinske zvukove.

Zvuci koji inače mogu biti iritantni jednostavno se stapaju sa zvukom “bijelog šuma”.

“Bijeli šum” zaglađuje i čisti naš zvučni okoliš od zvukova koji nas uznemiravaju i zato nam je od velike pomoći za kvalitetniji i bolji san.

Danas je to znanstveno potvrđeno, no čak i prije modernog doba ljudi su znali za dobrobit “bijelog šuma“ i tražili su mjesta za spavanje uz izvore "bijelog šuma".

Zato su spavali u blizini potoka koji žubori, uz šum valova ili uz zavijanje vjetra. 


Ljudi su od davnina znali kako uz određene zvukove bolje spavaju
 

Uz današnja računala i pametne telefone vi ne morate spavati pored potoka kako bi osigurali smirujuću zvučnu kulisu.

Programeri su razvili brojne aplikacije koje generiraju “bijeli šum”, a možete jednostavno pustiti i CD zvuka valova ili kiše koja rominja.

No, imajte na umu kako su ljudi različiti pa im odgovaraju i različiti zvukovi.

I dok će nekima najbolje odgovarati jednolično zujanje ventilatora, drugi će najbolje spavati uz šum valova. Isto tako, mnogima bolje odgovara zvuk "rozog šuma".

Što je "rozi šum"?

"Rozi šum" je vrlo sličan bijelom šumu samo ima nešto višu frekvenciju.

Prema dosadašnjim istraživanjima odgovara jako širokom spektru ljudi pa svakako isprobajte spavati i uz taj zvuk. Ništa vas ne košta, a može vam koristiti.

I vama i vašoj obitelji. Pogotovo ako u njoj imate malu bebu čija su mala uha jako osjetljiva na buku. 

Kako se zaštiti od zagađenja bukom

Umjetno stvorena buka, koju stvaraju motorna vozila i industrijska postrojenja negativno utječe i na ljude i na životinje.

Zvukovi iz okoline utječu na kvalitetu ljudi i životinja.

To potvrđuju i najnovija istraživanja.

Ova “zvučna onečišćenja” kradu vam san, ali mogu i dugoročno utjecati na zdravlje.

Neke studije tvrde kako dugotrajno izlaganje intenzivnoj buci može biti povezano s hipertenzijom.

Zato je potrebno negativno djelovanje buke svesti na najmanju moguću mjeru.


Stalna izloženost buci može utjecati na naše zdravlje
 

Moguća rješenja za to su korištenje “bijele buke”, venilatora ili pročišćivaća zraka kako bi se stvorila ugodna pozadinska buka koja će eliminirati neželjenu buku.

Čepići za uši su također jako zgodna i praktična stvar i jako dobro funkcioniraju za većinu ljudi.

Posebno na putovanjima kada nemamo priliku sami stvarati svoj zvučni okoliš.

A kada možete sami stvarati svoju zvučnu kulisu, atmosferu i uvjete u kojima spavate, osigurajte si najbolje. 

Jer više od trećine života provodimo u krevetu. I znamo kako nam je to vrijeme ključno za zdravlje i vitalnost. 

Pa laku noć.

Ššššššš.

postavi nam pitanje