Početna Blog Bijeli šum: umirujući zvuk koji će svakog uspavati

Bijeli šum: umirujući zvuk koji će svakog uspavati

Datum objave: 26.04.2017

Neki ljudi imaju sreću i mogu prespavati cijeli tornado, no većina nas se ipak bori da zaspi i u najtišem okruženju.

Pa što učiniti kada susjedov pas non-stop laje ili kada ste primorani spavati uz gradsku i prometnu buku? Najbolje rješenje je staviti čepiće na uši ili isprobati spavanje uz bijeli šum.

Što je bijeli šum?

Jednostavnim riječima, bijeli šum je posebna vrsta zvučnog signala koji se koristi za maskiranje pozadinskih zvukova. To mogu biti zvukovi poput šuštanja lišća, padanja kiše ili brujanja motora.

Često se koristi za promicanje zdravog sna jer ublažava zvukove koji bi nam inače smetali i otežavali spavanje

Kako bijeli šum radi? 

Ideja dodavanja buke za bolje spavanje na prvi pogled uopće ne drži vodu.

Ali eto, protivno logici, bijeli šum zaista djeluje jer stapa pozadinske zvukove (lavež psa ili promet) sa svojim zvukom, pa mozak posvećuje manje pažnje pojedinim zvukovima.

Razmišljajte na ovaj način: 

Dvoje ljudi vam priča u isto vrijeme i vi bez problema možete razabrati što jedan od njih govori. Ako vam tri osobe istovremeno pričaju, vaš mozak vjerojatno još uvijek može razabrati barem jedan glas, ali teže.

No ako ste u prostoriji s 1000 ljudi koji istovremeno govore, šanse su doista male da se možete usredotočiti na samo jedan glas. Ispada da istovremeni zvuk 1000 ljudi zvuči kao bijeli šum.

Bijeli šum radi kao žamor 1000 glasova

Kad uključite generator bijelog šuma, zapravo stvarate žamor 1000 glasova, a zvuk iz susjednih vrata - 1001. zvuk više ne možete izdvojiti.

Kako zvuči bijeli šum?

Pravi bijeli šum može se generirati samo elektroničkim putem i zvuči kao šuštanje televizije ili radiostanice kada nestane signala. Ovaj zvuk nije baš ugodan za uši jer sadrži mnogo visokih frekvencija.

Kada se bijeli šum koristi za promociju spavanja, njegov pojam koristi se za opći opis bilo koje vrste konstantne i nepromjenjive pozadinske buke. Na primjer:

  • Zvukovi prirode: kiša, more/valovi, cvrčci, vodopad, šuma
  • Zvuk strojeva: klima uređaji, perilica rublja, usisavač
  • Ambijentalni zvukovi: pucketanje vatre, zvuk gužve

Moramo spomenuti da postoje i druge boje šumova, uključujući crvenu, smeđu, ljubičastu i sivu. Različite boje predstavljaju drugačiju spektralnu gustoću i imaju različite primjene u akustici, inženjerstvu i fizici.

Kroz mnoga istraživanja, otkriveno je da uz bijeli šum najbolje funkcionira i rozi šum koji ima nešto višu frekvenciju.

Može li se bijeli šum zamijeniti glazbom?

Nekoliko istraživanja proučavala su utjecaj glazbe na spavanje i pokazalo se da je glazba također učinkovita u poboljšanju kvalitete spavanja, ali na drugi način.

Glazba ne sadrži širok raspon frekvencija potrebnih za maskiranje nametljivih pozadinskih zvukova, pa je bolja za opuštanje prije spavanja.

Spavanje beba i bijeli šum

Bijeli šum može uspavati nemirne bebe

Bijeli šum je najučinkovitiji kod tek rođenih beba jer je sličan zvukovima kakve bebe čuju dok su u majčinom trbuhu.

Samim time bijeli šum ih čini sigurnima, umiruje i opušta. Sličan efekt ima onaj često korišteni zvuk “ššššššš...” kojim roditelji umiruju rasplakanu bebu.

Ako ćete koristiti generator bijelog šuma, zadržite ga na jačini glasnoće normalnog razgovora jer male bebe imaju veoma osjetljiv sluh.

Isto tako, pokušajte ga ne koristiti često jer dječji mozak treba stimulacije kako bi se ispravno razvio. Oslanjanje na bijeli šum može ograničiti raspon zvukova koje će beba moći razaznati kao odrasla osoba.

Što sve možete koristiti kao bijeli šum?

Za sve one koji vole jednostavnost, izvrsno rješenje je kupovina samostalnog zvučnog uređaja. Ako ne želite bespotrebno trošiti novac, a želite se naspavati evo nekoliko besplatnih opcija:

  • Stari radio. Birajte između stanica ili slomite antenu i imat ćete savršeni bijeli šum. Ne preporučujemo korištenje televizora jer bi njegovo treperenje svjetlosti moglo negativno utjecati na kvalitetu sna.
  • Uključite ventilator. Zvuk običnog ventilatora može biti idealan za maskiranje pozadinskih zvukova.
  • Skinite bijeli zvuk s interneta. Postoji mnogo web stranica s kojih možete skinuti bijeli zvuk. Stavite ga na mobitel i slušajte ga tijekom noći.
  • Mobilne aplikacije. Za one koji imaju smartphone, postoji bezbroj besplatnih aplikacija za proizvodnju bijelog šuma. Budući da mnogi drže mobitel pokraj glave, ovo je ujedno i najpraktičnije rješenje.

Stvorite mjesto za spavanje koje vama najviše odgovara.

Pobrinite se za ugodnu zvučnu kulisu, atmosferu spavaće sobe i uvjete u kojima spavate

Želimo vam čvrste snove i što manje buđenja tijekom noći.

Odaberite najbolje za spavanje :)