Početna Blog 5 biljnih čajeva za uspavljivanje

5 biljnih čajeva za uspavljivanje

Datum objave: 24.06.2015

Svima se to dogodilo.

Umor je užasan, jedva čekaš da legneš u krevet i da zaspiš.

I onda suprotno od svih tvojih očekivanja: u krevetu te dočeka agonija.

Pred zatvorenim očima vrte ti se svi problemi koje si potiskivao tijekom dana i ne možeš ih se riješiti.

Onda kreće vrpoljenje, uzdisanje, nervoza… a sat se sve više približava onom trenutku kada moraš ustati i otići na posao. Nesanica.

Problem je da se to sve češće događa pa si i preko dana nervozan i spava ti se…

Već ozbiljno razmišljaš o tabletama za spavanje.

Tablete ne moraju biti rješenje. Možda da ih ostaviš za kraj?

Postoje i tablete koje su na potpuno prirodnoj bazi, a zapravo su koncentracija nekih biljaka.

Zašto onda ne pokušati prvo s biljnim čajevima?

Pretraživanjem interneta naišli smo na nekoliko članaka koji preporučuju određene vrste biljnih čajeva u borbi protiv nesanice, a u svima se nabrajaju isti čajevi.

1. Dobra stara kamilica za bolje spavanje

Za bilo koju baku kamilica je univerzalni lijek za sve. Ovaj žuti cvijet blagog mirisa ima i svojstva sedativa. Koristi se za umirivanje kako u Europi tako i u Južnoj Americi i Meksiku.

Da bi imala nekog učinka, trebalo bi popiti 3 šalice na dan i jednu pola sata prije spavanja.

2. Mirisni cvjetići valerijane za miran san

Valerijana se još od 19. stoljeća koristi kao prirodni sedativ.

Tablete za spavanje na prirodnoj bazi sigurno su od valerijane, jer omogućuje čvrst san.
Jedna šalica ovog čaja prije spavanja je sasvim dovoljna.

3. Uspavljujući miris ljubičaste lavande

Sam miris lavande djeluje umirujuće pa se za nesanicu preporučuje kupka s eteričnim uljem od lavande, ali i ispijanje blagog čaja.

Čak i osušene cvjetove možete staviti u spavaću sobu. Imaju intenzivan miris koji vam može mirisati cijelu noć. A ne vole ga ni moljci i komarci.

4. Osvježavajuća menta umiruje

Menta, metvica ili nana… još je jedan “baka čaj” koji vas može uljuljkati prije spavanja.
Djeluje smirujuće na želudac pa je i to način na koji uspavljuje.

Menta=rješavanje problema sa želucem=spavanje.

I dok se na većini stranica navodi se da ovaj čaj umiruje, na nekim web stranicama navodi se da je stimulans.
To nam baš nije jasno. Smatramo da je metvica stimulans jedino u kombinaciji s rumom i mineralnom. Kao mojito.

5. Limunska trava, ali u kombinaciji

Limunska trava nema baš neki jaki okus pa se često koristi kao dio mješavine u raznim čajevima.

Ipak, dokazano je da ima uspavljujući učinak.

I kako smo već napisali. Probaj s čajem prije tableta. Možda proradi i kao placebo :)

postavi nam pitanje