Početna Blog Čudne stvari koje se događaju s našim tijelom tijekom spavanja

Čudne stvari koje se događaju s našim tijelom tijekom spavanja

Datum objave: 02.09.2016

Koliko je san dobar i važan za ljude? Neprocjenjivo!

Najveći broj ljudi gotovo trećinu svog života provede u krevetu.

Ako je san dobar i čvrst, ćelije se brže regeneriraju, a proces starenja se usporava.

Ove činjenice nesporno ukazuju na to da je kvalitetan san veoma važan kako za naše zdravlje, tako i za lijep i mladenački izgled.

Posljedice premalo sna

Svjesni smo toga da nedostatak sna može imati kako kratkoročne, tako i dugotrajne negativne posljedice po naše zdravlje.

Pored toga što se tijekom sna čitav naš organizam odmara i obnavlja, dobar san nam omogućava i da budemo u sjajnoj formi.

Nedostatak sna uzrokuje razne zdravstvene i psihološke probleme kao što su dijabetes, oslabljen imunološki sistem, depresija, nervoza i slične.

Tijekom sna čitav se naš organizam obnavlja, a dobar san nam omogućava i da budemo u sjajnoj formi
Tijekom sna čitav se naš organizam obnavlja, a dobar san nam omogućava i da budemo u sjajnoj formi
 

Spavanje jača imunitet

S druge strane pozitivni efekti zdravog i kvalitetnog sna su jačanje imunološkog sustava koji je od ključne važnosti u zaštiti našeg tijela od raznih bolesti, zatim utjecaj na pravilnu i kontinuiranu moždanu funkciju, povećanje sposobnosti dobre koncentracije, a veoma je važno kako dobar san sprječava razvoj mentalnih bolesti.

Sve su to podaci kojih smo, više ili manje, svakodnevno svjesni.

No, postoje stvari koje ne možemo vidjeti ni osjetiti, a itekako se događaju na i oko nas tijekom spavanja.

Pogledajte stoga listu 7 najčudnijih stvari koje se događaju s našim tijelom za vrijeme spavanja.

1. Ostajemo paralizirani

REM ("rapid eye movement") je najdublja faza sna.

Kada se živo sjećate sna, vjerojatno se dogodio tijekom REM ciklusa.

U toj REM fazi, mišići u našim rukama i nogama privremeno su paralizirani dok spavamo.

Ovaj tip paralize je normalan, međutim to nije isto što i paraliza spavanja koja se javlja nekoliko sekundi ili minuta nakon što se probudimo ili, nešto rjeđe, tik prije nego što zaspimo.

Kod ovog poremećaja, paraliza koja se događa za vrijeme spavanja traje nekoliko prilično strašnih trenutaka nakon što se probudimo.

Ako vam se ovo iskustvo (pre)često ponavlja, posavjetujte se s liječnikom, jer bi to mogao biti jedan od simptoma narkolepsije.

U REM fazi mišići u našim rukama i nogama privremeno su paralizirani
U REM fazi mišići u našim rukama i nogama privremeno su paralizirani 

2. Pomicanje očiju

Kako spavamo, tako prolazimo kroz pet faza sna, a već spomenuta REM faza, posljednja je i najviše aktivna.

Kada se dovrši REM ciklus, ponovno počinje prva faza iznova.

Otprilike 70 do 90 minuta nakon što zaspite, trebali biste biti u REM fazi, u kojoj biste trebali provesti oko 20 posto vremena spavanja.

Tijekom toga sna, naše oči se hitro pomiću natrag i naprijed, ali najčešće se ne sjećamo tih događaja.

3. Proizvodi se hormon rasta

Ljudski hormon rasta ili HGH pomaže u regeneraciji mišića, kosti i drugih tkiva.

Ovaj itekako značajan hormon otpušta se za vrijeme spavanja, a posebno tijekom njegove najdublje faze.

Lučenje ovog hormona potiče niska razina glukoze u krivi prisutna za vrijeme spavanja.

4. Sužava nam se grlo

Kako spavamo, dolazi do promjena pri disanju.

Zbog toga se, kako se naši mišići opuštaju, događaju i promjene disanja.

To može uzrokovati hrkanje, ali ono što je još opasnije, može doći do potpunog zatvaranja dišnih puteva, što uzrokuje apneju.

5. Škripanje zubima

Mnogi ljudi za vrijeme spavanja to nesvjesno radi.

Škripanje ili škrgutanje zubima može biti uzrokovano i stresom ili pogrešno poravnatom čeljusti, ali činjenica da određeni ljudi itekako u snu škripe zubima.

Napukli ili istrošeni zubi i bolovi u desnima ili čeljusti definitivno nisu nešto s čime bismo se željeli ujutro probuditi.

Kako se naši mišići opuštaju, događaju se i promjene disanja, a to može uzrokovati hrkanje
Kako se naši mišići opuštaju, događaju se i promjene disanja, a to može uzrokovati hrkanje
 

6. Usporava se rad bubrega

Normalno funkcioniranje bubrega neophodno je za filtriranje toksina iz krvi i proizvodnju urina.

Kako spavamo, filtriranje se usporava, tako da za vrijeme spavanja proizvodimo manje mokraće.

To je razlog zbog kojeg je prvi jutarnji urin obično tako tamne boje.

7. Pričamo u snu

To je češće kod djece, nego kod odraslih te kod muškaraca, nego kod žena, ali pričanje u snu događa se 5 posto ljudi.

Govor u snu je tehnički poremećaj spavanja, ali ne mora vam smetati uopće.

U stvari, neki od nas uopće nećemo biti svjesni da to radimo.

Mogu se pojaviti u bilo kojoj fazi spavanja, a ono što je važno znati da pričanje u snu može biti potaknuto stresom, depresijom, bolesti ili drugim problemima sa spavanjem.

Bilo što da se događa s našim tijelom za vrijeme sna, uvijek vam može biti ljepše u udobnom krevetu.

Ponuda najboljih kreveta