Početna Blog Infografika: Jesu li elektronički uređaji neprijatelj broj 1 kvalitetnom snu?

Infografika: Jesu li elektronički uređaji neprijatelj broj 1 kvalitetnom snu?

Datum objave: 29.01.2016

Smanjili ste unos kofeina i konzumaciju alkohola.

Temperatura vaše spavaće sobe je idealna i imate novi jastuk s eteričnim uljem lavande.

No i dalje se okrećete i namještate u krevetu i ne znate u čemu je problem. 

A možda je stvaru vašem mobitelu koji je stalno pored vaše glave. Tijekom noći često provjeravate koliko je sati ili čitate netom pristiglu poruku.

Odmah prestanite s tim jer je upotreba elektroničkih uređaja vjerojatno pravi uzrok zašto svake večeri ne možete kvalitetno spavati.

Jedan od razloga zašto tehnologija negativno utječe na naš san je zbog povećane kognitivne stimulacije. Samo zbog gledanja televizije prije spavanja ili dopisivanje putem mobitela naš mozak je aktivniji i neuroni počinju brže raditi - upravo suprotno od onoga što bi se trebalo događati prije spavanja.  

Drugi razlog je reakcija našeg tijela na elektroničke podražaje. Čitanje elektroničke pošte prije spavanja ili igranje videoigrica stvara napetost u tijelu i ubrzava rad srca. Zbog toga tijelo počinje proizvoditi kortizol - hormon stresa. A kad smo pod stresom ne možemo spavati. Logično.

Kako još sve elektronički uređaji mogu utjecati na naš san saznajte kroz infografiku.

Kako elektronički uređaji utječu na kvalitetu spavanja?

Postavi nam pitanje