Početna Blog Pripremite se, evo kako se naspavati nakon novogodišnjeg tuluma

Pripremite se, evo kako se naspavati nakon novogodišnjeg tuluma

Datum objave: 27.12.2017

Planirate ludi novogodišnji party? Evo kako planirati i spavanje...

Sigurno već znate gdje ćete biti za Novu godinu. Ako i ne znate, sigurno smo da ćete nešto dobro izmisliti za sam doček.

Najbolji partyji često se dese sasvim slučajno i neplanirano…

No bez obzira na to kakva će biti zabava, puno se pažnje posvećuje tom danu: što obući, što jesti, što uzeti sa sobom i što - popiti.

Alkohol je u centru pažnje većine novogodišnjih proslava… što znači da će vam prvi dan 2018. tijelo biti iscrpljeno i da ćete se još danima oporavljati od fešte.

To se događa zato što je alkohol stimulativni opijat koji onemogućuje vašem tijelu da utone u duboki san pa se nakon napornog izlaska jednostavno ne možete naspavati.

A znate za onu izreku: “Po prvom danu Nove godine cijela se poznaje”?

Kako vam ta godina ne bi bila cijela mamurna, planirajte proslavu pametno:

  • držite se dobrih savjeta prije nego izađete
  • pijte pametno
  • vratite se pametno kući

Priprema je pola posla: par savjeta prije izlaska

Pripremite spavaću sobu za dobrodošlicu

Prije nego što krenete na slavlje pobrinite se za svoj krevet.

Nema ništa ljepše nego nakon naporne proslave leći u mekani, čisti krevet.

To je zaista lijep osjećaj. Zato prije nego odlazite od kuće pobrinite se da pospremite krevet kako bi sami sebe lijepo dočekali- 

Uz krevet pripremite si i doček u sobi:

  • spustite rolete
  • pripremite si masku za spavanje
  • podesite termometar na 17 do 21 stupanj
  • pripremite bocu vode

Pametno jedite prije partyja

Nemojte napraviti katastrofalnu pogrešku te otići na proslavu novogodišnje noći praznog želuca. Svakako uz sve to spremanje nađite vremena za kvalitetan obrok, jer će vam tijelo biti zahvalno.

Pojedite obrok koji sadrži bjelančevine, ugljikohidrate i masnoće jer će upravo ta hrana usporiti ulazak alkohola u krv. Crveno meso je najbolji izbor hrane koju možete pojesti prije nekoliko alkoholnih pića jer je bogato vitaminom B i bogato je proteinima.

Može li se pametno piti alkohol? Možete probati

Pijte puno vode uz sav alkohol

Evo ga, vani ste, svi sretni...na dočeku s prijateljima koje već dugo niste vidjeli (vratila se ekipa iz Berlina i Irske) pa se nazdravlja više no inače.

To znači da dok pijete alkohol, dehidrirate svoje tijelo.

Najgore je kada vas počne boljeti glava, a tabletu protiv bolova ne smijete nikako popiti jer ste već unijeli previše alkoholnih pića u sebe.  

Dehidracija je zapravo glavni krivac zašto vas počinje boljeti glava (pogotovo sljedeće jutro) , te osjećate laganu vrtoglavicu.

Mislite da je besmisleno piti vodu uz tolike doze alkohola. E pa vjerujte da je to najbolja opcija. Ako popijete vode nakon svake čaše alkohola usporit ćete proces opijanja organizma, a i spriječit ćete dehidraciju te povezanu glavobolju.  

Dobro je također izbjegavati pića poput Red Bulla -votke jer sadržavaju dosta kofeina.

Počnite ranije s alkoholom

Nikad nije pametno piti, no ako već morate učinite to ranije tijekom većeri kako bi se stigli oporaviti

Nikad se nije pametno opiti, ali ako već morate pokušajte to učiniti ranije.

Sigurno je jedno, a to je da kući nećete otići rano, već ćete se veseliti do ranih jutarnjih sati.

Ako se želite dobro provesti, uz sav popijen alkohol, napunite čaše do vrha odmah na početku večeri (nakon što ste nešto pojeli). Kada osjetite da vas je alkohol preuzeo, napravite pametnu stanku, presijecite čašu alkohola s čašom vode. Idealno bi bilo kada barem četiri sata prije spavanje ne bi u organizam unijeli previše alkohola.

Kad na red dođe spavanje…

Popijte tabletu protiv bolova

Nakon burne noći jedino o čemu sanjate je vaš krevet (kojeg ste prije odlaska složili) i prilično ste svjesni da vam sutra baš i neće biti najbolje.

Sve što želite je da vas ne boli glava sljedeće jutro. Ovu pojavu možete spriječiti na vrijeme, ako prije nego što legnete u krevet nakon izlaska popijete tabletu protiv bolova.

Ovakva tableta pomoći će u borbi protiv mamurluka.

Prilikom uzimanja tableta pripazite da ne popijete bilo koji lijek koji sadržava acetaminofen jer mogu oštetiti vašu jetru kada se pomiješa s alkoholom.

Također izbjegavajte tablete za spavanje, jer ćete na taj način tijelo samo zavarati s dobrim snom.

Pojedite malu poslasticu

Ako jedva hodate, osjećate neopisivu glad i jedva čekate otvoriti vrata frižidera kako bi iz njega izbila svjetlost.

Prilikom povratka kući ne pretjerujte s unosom hrane jer uz sav alkohol ne treba vam teška hrana od koje nećete moći spavati.

Pazite da ne jedete hranu poput francuske salate i slično kako bi crijeva ostala stabilna.

Ne možete pogriješiti u hrani bogatoj vlaknima, poput povrća, voća i krekera. Hrana s visokim vlaknima će usporiti probavni proces, što znači da će također usporiti apsorpciju i preradu alkohola.

Med je također dobar za oporavak organizma. Najbolji “snack” je med namazati na tost i narezati po tome banane.

Nemojte u kasne noće prilikom povratka s fešte unositi previše hrane koja teško pada na želudac

Nadopunite svoje izgubljene hranjive tvari

Dobra ideja je popiti neke šumeće tablete koje su bogate vitaminom B.

Alkohol smanjuje opskrbu vitaminom B jer se tijelo koristi njime kako bi razgradilo alkohol.

Magnezij je također od velike pomoći.

Nemojte piti previše vode -   jer će vas to omesti u snu kako bi morali otići na wc.

I na kraju, nemojte zaboraviti ugasiti mobitel jer ima ljudi koji nisu partijali cijelu noć pa tijekom jutra šalju novogodišnje čestitke 

Nadamo se da ćete nas saslušati i dobro se naspavati.

Želimo vam sretnu Novu godinu, ali i ostalih 364 dana nakon nje 

Sviđa ti se tekst?

Prosurfaj kroz naš blog