Početna Blog Masaža bebi može pomoći da bolje spava, saznajte kako

Masaža bebi može pomoći da bolje spava, saznajte kako

Datum objave: 02.05.2016

Ne možete se odvojiti od svog mališana? Ma znamo.

Tim nožicama i zaobljenom trbuščiću je stvarno teško odoljeti. No, taj instinkt za dodirom ne postoji bez razloga.

Dodir je od vitalne važnosti za zdravlje i razvoj bebe pa zašto ne podigli ljestvicu i priuštili svojoj bebici masažu od glave do pete?

Kako prija vama, tako će masaža prijati i vašoj bebi.

Masaža djece zapravo nije ništa novo i već se stoljećima prakticira u istočnim kulturama, a sve je više popularna i na Zapadu.

Jako dobra vijest je da masaža pomaže bebi da lakše i brže zaspi i duže spava. Uz to masaža ima i brojne druge dobrobiti.

Koje su dobrobiti masaže djeteta?

Masaža uspavljuje i smiruje bebu jer se stimulira njezin središnji živčani sustav koji počinje proizvoditi više serotonina (hormona sreće), a istovremeno smanjuje razinu kortizola (hormona stresa). A što je manje prisutan hormon stresa to će se ona, a i svatko od nas lakše opustiti :)

Dodir također potiče rad cijelog bebinog organizma: od kože koja uči osjećati, živčanog sustava koji uči prenositi informacije i samog mozga koji upija nove informacije poput spužve.

Pa ne kažu bez razloga da dodir čini čuda.

Pogledajmo još neke prednosti tog čudotvornog dodira:

  • uravnotežuje probavni sustav
  • stimulira metabolizam i apetit, a masaža se posebno preporučuje kod nedonoščadi za dobivanje na težini
  • jača imunitet
  • ujednačava disanje
  • pospješuje emocionalni i motorički razvoj
  • razvija se sposobnost komunikacije bebe i okoline jer za komunikaciju koriste dodir i miris
  • smiruje plač
  • zbog majčine tjelesne topline beba ima osjećaj sigurnosti i ugode

U koje doba dana masirati bebu?

Bebu možete masirati u bilo koje doba dana. Ujutro za dobro jutro, tijekom dana za više energije i navečer za laku noć :)

No, pokušajte odabrati vrijeme kada je beba između hranjenja jer tada neće biti previše gladna ili previše puna. Nakon zadnjeg obroka bi trebalo proći barem 40-ak minuta i tek tada možete započeti s masažom.

Također izbjegavajte masažu neposredno prije odlaska na spavanje kada je beba već premorena. Najbolje vrijeme za masažu je kada je još uvijek budna, ali je smirena.

Prije masaže ostvarite kontakt s bebom
Prije masaže razgovarajte sa svojom bebom i ostvarite kontakt 

 

Prije same masaže ostvarite komunikaciju s bebom. Zatražite od nje odobrenje, uspostavite kontakt s očima. Ako je mirna, nasmijana i opuštena tada je spremna za masažu, a ako okreće glavu od vas i nemirna je tada bi možda bilo najbolje da tu večer masažu preskočite.

Zadnje pripreme za masažu

Prije nego započnete masirati bebu trebali bi stvoriti ugodno okruženje. Prostorija mora biti u dovoljnoj mjeri topla da bebi bude ugodno bez odjeće (oko 25°C). Prigušite svjetlo, a bebu posložite na pamučnu tkaninu.

Pri masiranju slobodno koristite i ulja kao što su maslinovo, bademovo ili obično bebino ulje.

Ako je beba starija od dva mjeseca tada slobodno u dvije žličice ulja kapnete dvije do tri kapi eteričnog ulja. Naša preporuka su ulje od lavande, eukaliptusa ili kamilice.

Kako masirati bebu?

U početku masirajte bebu tri do pet minuta pa polako produljujte vrijeme. Preporučuje se da pokreti pri masiranju budu kružni i ritmični te da masažu ne prekidate kada prelazite s jednog dijela tijela na drugi.

Budite nježni, ali ne previše jer tada ćete umjesto masaže mališanu pružiti škakljanje.

Vrijeme je da saznate neke od najboljih tehnika za masiranje :)

1. Započnite masažu s nogama

Noge su najmanje osjetljive od ostatka tijela pa je najbolje započeti s njima.

Utrljajte malo ulja u ruke i krenite s masiranjem uzduž cijele noge - od bedra do stopala tako da naizmjence stavljate jednu ruku ispred druge.

Stopala su najmanje osjetljiva pa je dobro započeti s njima
Izmasirajte bebi svaki milimetar tog malog stopala :)

 

Tada uzmite jedno stopalo i lagano ga okrećite nekoliko puta u svakom smjeru, a zatim dva do tri puta palčevima naizmjence gladite taban od pete do prstića.

Za kraj kružnim pokretima prstiju lagano prolazite kroz svaki nožni prstić.

2. Pređite na ruke

Istom tehnikom kojom ste masirali noge, masirajte i ruke.

I rukice se mora dobro izmasirati :)
I malim prstićima na rukama je potrebna masaža

 

Dakle, masirajte ruku od ramena prema šakama, zatim šake lagano okrećite u svim smjerovima i palčevima naizmjence gladite dlanove.

Za kraj kružnim pokretima prstiju lagano prolazite kroz svaki prstić na ruci.

3. Vrijeme je za trbuščić

Dok beba još leži na leđima, dlanovima naizmjence gladite donji dio trbuha od pupka prema dolje.

Napokon je vrijeme za trbušćić :)
Napokon je vrijeme za taj mali okrugli trbuščić

 

Područje oko trbuha milujte u smjeru kazaljke na satu izbjegavajući područje jetara.

Zatim objema rukama milujte djetetova prsa od sredine prema ramenima.

4. Okrenite bebu na leđa

Polegnite bebu na trbuh i naizmjence je gladite dlanovima od trtice prema ramenima i natrag.

Zatim vrhovima prstiju radite sitne krugove uzduž cijele kralježnice.


Izmasirajte cijelu kralježnicu - od vrata do guze

 

5. Masaža lica

Okrenite bebu natrag na leđa i nježno primite glavu tako da palčevima obuhvatite čelo i kružnim pokretima gladite čelo i obrve od sredine lica prema ušima.

Za kraj izmasirajte bebinu glavicu
Za kraj izmasirajte bebinu glavicu

 

Zatim palčeve postavite iznad gornje i ispod donje usnice i kružnim pokretima masirajte područje usta, a za kraj obraze masirajte kružnim pokretom dlana.

Na kraju primite bebu u ruke, privijte je uz svoje tijelo kako bi se u potpunosti smirila i spremila za spavanje.

Kada ne bi trebali masirati bebu?

Masaža je pogodna za gotovo sve bebe, ali se ne preporučuje u sljedećim slučajevima:

  • kada je beba premorena, bolesna ili ima povišenu temperaturu
  • odmah nakon obroka
  • ako beba na koži ima posjekotinu ili modricu
  • ako bebu masaža uznemirava
  • ako ste cijepili bebu u zadnjih 48 sati

Čitanje bebinih znakova je najvažniji dio masaže. Vaša beba će vam sama reći koji joj se pokreti sviđaju ili ne sviđaju i kada bi željela da prestanete.

Nadamo se da vam se ovaj večernji ritual sviđa i da ćete ga probati uvesti u dnevnu rutinu :)

A u videu pogledajte kako masaža bebe izgleda i u praksi.

Vjerujte, vaša beba će bolje spavati, a s njom i vi.

Želimo vam ugodno opuštanje i spavanje!

Nađite nešto i za sebe :)