Početna Blog 4 najbolja mirisa za čvrst san

4 najbolja mirisa za čvrst san

Datum objave: 26.08.2015

Postoje zvukovi koji nas uspavljuju, glazba koja nas smiruje, ali i mirisi koji nas mogu uvesti u čvrst san. 

Da mirisi doista utječu na san potvrdili su i Amerikanci.

Njih čak 71 posto u velikoj anketi o navikama spavanja National Sleep Foundationa izjasnilo se da bolje spavaju među svježe opranom posteljinom svježeg mirisa. 

Iako je “ukus” za mirise svakog čovjeka drugačiji, većina se smiruje uz: lavandu, vaniliju, jasmin i mentu.

Uz neke su mirise i aktivnost mozga doista i rađena istraživanja, a lavanda je broj jedan među njima. 

1) Lavanda, ljubičasto za san

lavanada
Miris lavande najučinkovitiji je prije spavanja

 

Miris lavande doista liječi.

Studija koja je povezala utjecaj lavande s aktivnošću moždanih valova potvrdila je smirujuće učinke ove aromatične biljke. 

Dokazala je da su ljudi koji su mirisali lavandu prije odlaska na spavanje imali dublji san i osjećali se bolje i življe ujutro. 

Druga studija bavila se mirisom lavande i bebama.

Bebe koje su prije spavanja okupane u kupkama s uljima lavande manje su plakale tijekom noći.

Vrijedi pokušati, zar ne?

2) Vanilija, slatkasti miris za san

Vanilija nije samo za kolače i kekse. Njen miris itekako može umiriti. 

Jedno zanimljivo istraživanje proučavalo je kako ljudi uz miris vanilije rješavaju stres test.

Ispostavilo se da im je pod stresom srce bilo stabilnije i da su imali bolji tlak od onih koji nisu bili u sobi osvježenoj vanilijom. 

3) Jasmin, uspavljujući miris istoka

Cvijet jasmina
Cvijet jasmina izgleda krhko, ali je snažnog mirisa

 

Miris bijelog cvijeta karakterističnog za zemlje Magreba definitivno uspavljuje. 

Ljudi koji se uspavljuju uz jasmin čvršće spavaju i manje se okreću i trzaju. 

Problem je s jasminom što doista ima intenzivan miris, pa ga mnogi baš i ne vole. 

4) Menta, osvježenje koje umiruje

menta, biljka je koju možete naći bilo gdje. Raste na livadama, pored poljskih puteva i vrlo je lako možete uzgojiti i u tegli i u vrtu. 

Ona osvježava, ali i umiruje.

Idealan je izbor za ljetno uspavljivanje. 

Sada samo trebate dobru aroma-lampicu i nešto eteričnog ulja. 
I ne zaboravite ugasiti svjećicu prije odlaska na spavanje!

postavi nam pitanje