Početna Blog Promjena godišnjih doba utječe na spavanje: Osigurajte kvalitetan san!

Promjena godišnjih doba utječe na spavanje: Osigurajte kvalitetan san!

Datum objave: 30.08.2013

Više ili manje sna, pitanje je sad

Ljetni dani započinju ranim izlaskom sunca i već nas od samog jutra tjeraju na buđenje i aktivnosti s kojima se rado susrećemo. Od ustajanja, jutarnjeg treninga, doručka, odlaska na posao, popodnevnih aktivnosti u društvenom kontekstu do večernjih šetnji, dan je poprilično dug i aktivan tijekom ljetnih dana te nam osigurava lak i brz san. Ritam koji ''uhvatimo'' u tom periodu, lagano biva izmjenjen dolaskom jesenskih dana. Kraći dani, niže temperature i ''atmosfera u zraku'' jednostavno nas obeshrabruju u svim aktivnostima pa smo nerijetko vrlo pospani i bezvoljni. Zasigurno je i kod vas tako. Onaj osjećaj manjka energije od samog buđenja zasigurno ste osjetili bezbroj puta, a najčešće se javlja nakon vedrog i aktivnog ljeta. Važno pitanje koje se nameće je, stoga, koliko zapravo trebamo spavati. Hoće li se dužim spavanjem nadoknaditi taj manjak energije koji osjećamo? Stručnjaci diljem svijeta savjetuju optimalnu količinu sna. Naime, zasigurno ste i sami znali ući u kolotečinu koja vas je ili ''tjerala'' na manje ili na više sna. Ako spavamo manje no što nam je potrebno s vremenom postoji mogućnost ''izgaranja''. S druge strane, ako predugo spavamo, spavat će nam se još i više te ćemo tako ući u tempo koji se svodi na puno sati sna, koji nije dobar za naše zdravlje. Savjetuje se stoga da zbilja pronađete optimalnu količinu sna, koja vama odgovara, da se opustite i uhodate u novo godišnje doba, koje može biti jednako vedro i puno aktivnosti, kao i uvijek veselo ljeto.

Kvalitetni madraci mogu samo pomoći

Zasigurno ste već čuli kako su madraci na kojima spavate iznimno važni za kvalitetan san, a uz dinamiku koju si sami stvorite krevet će vam postati oaza mira, odmora i jedinstvenog iskustva spavanja. Spavate li kvalitetnom madracu osigurat ćete pravilan oblik spavanja, izbjeći ćete bolove u vratu i leđima te ćete se manje ''vrtiti'' dok spavate, što posljedično utječe na količinu odmora i prikupljene energije tijekom noći. Kako bi vam olakšala izbor, Perfecta Dreams svojim kupcima nerijetko priprema akcije i popuste u kojima po prigodnim cijenama možete kupiti komad namještaja za svoje spavaće sobe, stoga aktivno pratite internetske stranice i stranice društvenih mreža kako biste znali kada vas očekuju posebne ponude. Do tada, ne zaboravite stvoriti svoje malo carstvo snova koje vam pomaže u izgradnji zanimljivog životnog iskustva.