Početna Blog Evo što sve možete učiniti ako se probudite samo jedan sat ranije

Evo što sve možete učiniti ako se probudite samo jedan sat ranije

Datum objave: 26.08.2016

Što biste kazali ako bi vam netko rekao da postoji način da povećate svoju produktivnost, smanjite stres, poboljšate zdravlje i izgledate bolje svaki dan? Biste li bili spremni probati?

Prema članku objavljenom u časopisu "Women’s Health" sve veći broj istraživanja pokazuje da rano ustajanje ima velikih prednosti kada su u pitanju razina energije, raspoloženje i navike tjelovježbe.

Sve što morate učiniti, kažu, je ustati iz kreveta sat vremena ranije svako jutro.

Jasno, ako niste ranoranilac ili se ne možete naspavati dovoljno tijekom noći, možda će vam u početku biti naporno i demotivirajuće, međutim nakon što osjetite i doživite sve prednosti ranog ustajanja, vidjet ćete da je itekako vrijedno truda.

Možete, u prvom redu, započeti s ranijim odlaskom u krevet.

No, važno da nakon nekog vremena uhvatite ritam i rutinu te da odete u krevet u isto vrijeme svaki dan.

U nastavku donosimo 6 najvažnijih pozitivnih strana koje ćete otkriti buđenjem samo jedan sat ranije nego što to sada činite.

Rano ustajanje ima velikih prednosti kada su u pitanju razina energije, raspoloženje i navike tjelovježbe
Rano ustajanje ima velikih prednosti kada su u pitanju razina energije, raspoloženje i navike tjelovježbe
 

1. Psihički ćete se bolje pripremiti

Kada znate da imate više vremena, vaš mozak može usporiti, gotovo doslovno i zaustaviti, obavljanje jutarnjih radnji.

Imat ćete više vremena za planiranje svojih dnevnih aktivnosti, kao i organizaciju misli.

Moći ćete vizualizirati ono što vam dan donosi i psihički se pripremiti za sve što vas čeka.

Umjesto osjećaja izmučenosti i neorganizacije, vi ćete zapravo vladati situacijom.

2. Možete odraditi tjelovježbu

Ako ste sportaš, ne treba vam se previše objašnjavati koje su sve dobrobiti vježbanja.

A ranojutarnje vježbanje je najbolji način da započnete svoj dan.

Osim toga, vježbanje ujutro može povećati razinu energije za ostatak dana. Ono pokreće metabolizam na isti način kao i doručak.

3. Bit ćete u mogućnosti kvalitetno doručkovati

Svi znamo za doručak, kako je to najvažniji obrok u danu.

No, kada smo u žurbi i nemamo vremena za pravi obrok, često posegnemo za nečim nezdravim ili pak, još češće, preskočimo ga.

Budući da ćete imati jedan ekstra sat, to ćete vrijeme moći iskoristiti za kvalitetan i cjelovit obrok, što će definitivno imati pozitivan učinak na vaš organizam, kao i na aktivnosti koje će uslijediti tijekom dana.

4. Manja vjerojatnost da zapnete u prometnoj gužvi

Ako putujete na posao, znate kako prometne gužve bivaju sve veće i češće kako zora odmiče.

Zbog toga je puno manje stresno voziti u ranim jutarnjim satima kada ima manje prometa.

Osim toga, bit ćete u prednosti ako poželite kavu na putu do radnog mjesta, a velika prednost mogao bi biti i pronalazak parkirnog mjesta.

Jedan ekstra sat moći ćete iskoristiti za kvalitetan i cjelovit obrok
Jedan ekstra sat moći ćete iskoristiti za kvalitetan i cjelovit obrok
 

5. Izgledat ćete i osjećati se bolje

Imat ćete puno više vremena za spremanje i uređivanje.

Uz manje stresa nego obično odradit ćete jutarnju higijenu, a posebno ćete se razveseliti kada otkrijete da bez panike možete kombinirati odjeću, ulaštiti cipele i drugo.

A kada ćete izgledati bolje, jednostavno ćete se i osjećati bolje.

6. Moći ćete raditi bez prekidanja

Bilo da radite iz svog doma ili u uredu, rad kad nitko drugi nije oko vas ima velike prednosti.

Nema buke i prekidanja, samo prilika da budete produktivniji u kraćem vremenu.

Najteži dio ustajanja sat vremena ranije je prvih nekoliko trenutaka nakon spavanja kada ste u iskušenju da se vratite nazad u vaše slatke snove.

Ako ste postavili alarm, ni kojem slučaju ne pritišćite tipku snooze za odgodu alarma.

Budite uporni i dosljedni te će vam se to vratiti i bit ćete nagrađeni.

Zašto ne biste probali? Cijena je mala, a može napraviti veliku razliku u kvaliteti vašeg života.

Možete nam javiti dojmove i rezultate.

A spavanje, pa i ono umanjeno za jedan sat, može biti mnogo udobnije na novom madracu.

Pogledajte ponudu madraca