Početna Blog Kad san utječe na vaš poslovni uspjeh

San utječe na uspjeh

Datum objave: 16.04.2015

San je jedna od osnovnih ljudskih potreba, jasno vam je to još otkad ste bili mali. To potvrđuje i činjenica da bez sna maksimalno možemo izdržati deset dana, dok bez hrane možemo izdržati i preko 14.

San je gotovo jednako važan kao i disanje jer nam pomaže obnoviti organizam.

Zašto ga onda toliko često guramo na dno svakodnevnih prioriteta?

Prestanite san žrtvovati zbog posla

Povećano radno vrijeme, rad u smjenama, veliki događaj (razvod, smrtni slučaj, gubitak posla), putovanje, kofein prije spavanja, slaba fizička aktivnost, TV u krevetu (...) - sve su to razlozi vašeg lošeg sna.

Osvrnite se na razdoblje od zadnjih sedam dana.
Jedan tjedan.
Sasvim dovoljno da postanete svjesni svojih navika.

Koliko ste često u tom razdoblju žrtvovali san zbog posla, prijateljice s kojom se već mjesec dana dogovarate za pivo, kampanjskog učenja ili zabave?
Jednom, triput, više od deset puta?

Evo zašto to ne biste smjeli raditi.
Osobe koje spavaju šest sati ili manje povećavaju svoje rizike za razvoj raznih bolesti, posebno psihičkih, poput:

  • bipolarnog poremećaja,
  • anksioznosti,
  • napada panike i
  • depresije.

Također, znate li da su vam, ako noću spavate manje od sedam sati, znatno povećani izgledi za razvoj dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, pretilosti, Alzheimerove bolesti, pa i obolijevanje od karcinoma?

Neki ljudi jednostavno ne pridaju pažnju snu, što nesvjesno, što jer im nije na vrhu prioriteta. A onda zaspe pred TV-om ili nad radnim stolom jer njihov organizam više ne može izdržati iscrpljenost.

Usput, jeste li čuli za "dug" spavanja?
To znači da ako dnevno spavate pet sati (za normalno funkcioniranje potrebno vam je osam), pet dana za redom, šesti dan ćete biti "u minusu" s čak 25 sati spavanja. Da, dio duga vratit ćete kroz vikend.
A što će biti s ostatkom?

Taj ostatak duga povećava se s tjednima, sve dokle ga ne odspavate. Sad zamislite da se vaš dug akumulira iz godine u godinu i nikad ga ne odspavate.
Nadamo se da vam je jasno koliko bi u tom slučaju vaš organizam bio iscrpljen.
U konačnosti, ova bi iscrpljenost dovela do neke ozbiljnije bolesti.

Manjak sna utječe na kvalitetno donošenje odluka

Znakove nedovoljnog spavanja najprije ćete otkriti na poslu. Naime, nedostatak sna utječe na kvalitetno donošenje odluka, usporava reakcije, utječe na pamćenje i komunikaciju s drugima.

Nedostatkom sna vaša se pažnja smanjuje za čak 20 do 50 posto!

Stavite se sada u poziciju direktora neke tvrtke. Niste se naspavali pa teže razlučujete što je važno, a što nije i skloniji ste donošenju rizičnih odluka.
Zaista želite dovoditi svoju budućnost i budućnost vaših zaposlenika pod upitnik?
Sumnjamo da je tako.

E pa sad recite NE nespavanju! ;)

Postavite nam pitanje