Dobro se naspavajte i ne krećite na putovanje umorni
Datum objave: 2019-11-13 13:50:34 +0100
Ljeto je stiglo. Godišnji odmori su pred vratima.
Neki su već uspjeli otići na Jadran, a većinu toplo more tek čeka.
Zbog ritma života svatko od nas je barem jednom morao voziti nedovoljno naspavan.
No, s umorom i vožnjom automobila, nije se za šaliti.
Policija svake godine iznova upozorava, no svejedno su svakog ljeta stupci crne kronike puni vijesti o nesrećama koje su uzrokovali umorni vozači.
Sjednete li za volan umorni, to je jednaki efekt kao da vozite u alkoholiziranom stanju.
Doista, ako niste spavali posljednjih 17 sati, to je kao da vozite s 0,5 promila alkohola u krvi.
Kada ne spavate 24 sata, zamišljena koncentracija alkohola proporcionalno raste, pa će vaše reakcije izgledati kao da imate 1 promil alkohola.
Pospanost već nakon dva sata vožnje
Pospanost za volanom uzrokuje gotovo jednak broj nesreća kao i vožnja pod utjecajem alkohola!
Kažimo nekoliko stručnih rečenica o samom umoru.
Umor nastaje djelovanjem niza psiholoških i fizioloških čimbenika.
Osim fiziološkog trošenja energije, pospanost za vrijeme vožnje izaziva i npr. monotonija ceste, usamljenost, nezainteresiranost u vožnji, vožnja u nepovoljnim uvjetima, posebno duga vožnja autocestama i sl.
Bez obzira na elan i želju za putovanjem, umor, koji se manifestira vrlo slično kod svih vozača, se javlja u pravilu već nakon dva sata vožnje, najčešće između prevezenih 200 i 500 kilometara, ovisno o uvjetima vožnje.
Najgora posljedica umora - spavanje
U početku se umor očituje u želji za spavanjem, nakon čega može dovesti do polusvjesnog stanja i umanjene sposobnosti rasuđivanja.
Najgori je rezultat umora da vozač zaspi za volanom, a tada posljedice bivaju tragične.
Isto tako, ako su uvjeti vožnje složeniji, prije ćemo osjetiti umor.
Što je vozač iskusniji i navikao na dužu vožnju, umor se javlja kasnije. Naime, zbog povećane koncentracije i energije koje ulažu u vožnju, mladi i neiskusni vozači umaraju se više od onih iskusnih.
Uz to, velika većina vozača nepravilno sjedi tijekom vožnje, što za posljedicu ima probleme s kralježnicom, slabiju cirkulaciju i dodatni umor.
Umoran vozač nije u stanju percipirati sve elemente važne za sigurnu vožnju i nije u stanju primjereno reagirati.
Stanite pa odspavajte
Kako bi izbjegli neželjene situacije koje često imaju i tragičan završetak, donosimo vam nekoliko savjeta kako vas tijekom vožnje ne bi uhvatila pospanost i stvorila vam nepotrebne probleme.
- Na put treba kretati odmoran
- Ugodna atmosfera u automobilu, razgovor sa suputnicima, slušanje glazbe i sl. povoljno djeluju na vozača
- Ne treba pretjerivati s grijanjem, a niti s hlađenjem i dobro je redovito provjetravati vozilo zbog svježeg zraka koji razbuđujuće djeluje na putnike
- Svaka dva sata vožnje potrebno je napraviti kratke odmore kako bi se malo razgibali i osvježili
- Ukoliko je potrebno i vozač osjeti potrebu, treba stati na prikladno mjesto uz cestu i odspavati ili vožnju prepustiti nekom od suputnika. Malo sna i osvježenje mogu značajno smanjiti umor
- Za vrijeme stanki preporučljivo je uzimati manje obroke lakoprobavljive hrane; mliječne proizvode, voće, povrće i osvježavajuća pića; sokove, čaj. Treba izbjegavati tešku hranu i velike količine hrane, jer nakon obroka mozak ne dobiva dovoljno kisika što za posljedicu ima umor i pospanost
- Mnogi vozači posežu za velikim količinama kave kako bi ostali budni – ne treba pretjerivati jer previše kave može donijeti sasvim suprotan efekt
Svakako se prije daleke vožnje dobro naspavajte. Čak i ako vam je teško zaspati.
Mi preporučamo i na novom madracu.
Budite odmorni jer samo tako ćete sigurno i sretno odvesti sebe i svoje bližnje na konačni cilj.
Pogledajte ponudu naših kreveta
