Maškare i krafne: jeste li budni cijelu noć zbog šećera ?
Datum objave: 2019-11-13 13:45:34 +0100
Vrijeme je karnevala! Bliži nam se i onaj najluđi dan.
Kostimi su spremni, a zrakom se širi miris krafni i fritula i ne dopušta nam da se hranimo zdravo.
Tko će jesti salatu i raženi kruh kad nas okružuju krafne punjene pekmezom, čokoladom i pudingom od vanilije?
Znate da će se taj dan sigurno pojesti previše slatkog. Tu grešku učinit će i odrasli i djeca.
Male princeze i vile; mali vatrogasci, astronauti i superheroji - svi će za maškare biti uzbuđeni jer mogu glumiti svoje uzore.
A dodatnom uzbuđenju doprinijet će svi slatkiši koje će pojesti. A tko im može zabraniti da jedu bombone i čokolade za maškare?
Pogotovo ako su ih sami prikupili u onim starim dobrim dječjim obilascima maškara od kuće do kuće.
Nakon svog tog uživanja u šećeru bit će teško zaspati. I odraslima i djeci. Da, doista - od šećera djeca doista mogu imati nalete nekontrolirane energije (to se može dogoditi i odraslima).
Šećerna groznica (eng.sugar rush) nije samo nešto što se pojavljuje u američkim filmovima i serijama. Ona je stvarna!
I doista može utjecati na spavanje i kvalitetu sna.
Kako šećer utječe na spavanje?
Mališani obožavaju slatkiše, posebice za vrijeme karnevala
Velika količina šećera znači i veliku navalu energije, pogotovo kada se radi o slatkišima.
Bomboni i čokolade puni su šećera i šećernog sirupa koji se jako brzo u organizmu pretvaraju u energiju. Njihovim povećanim unosom, pogotovo navečer, šećer u krvi postaje visok i naglo pada pošto se tijelo hormonima jako bori kako bi ga držalo pod kontrolom.
Upravo ti hormoni koji divljaju razlog su zašto je nakon previše slatkiša teško zaspati, a moguće je i buđenje usred noći.
Što učiniti kada ne mogu spavati od šećera?
Ako ne možete zaspati, a znate da je to od viška slatkiša - jednostavno pretrpite noć 
Djeci sigurno nećete moći zabraniti slatkiše na maškare, ali pokušajte ih barem nekako nagovoriti da ih ne jedu barem dva sata prije spavanja.
Izdržat ćete jedan dan s viškom šećera, sigurni smo. A kad prestanu mirisati krafne i fritule dobro se naspavajte na svojem Perfecta madracu.
